| Competencias do título |
| Código | Competencias da titulación |
| Resultados de aprendizaxe | |||
| Competencias de materia (Resultados de aprendizaxe) | Competencias da titulación | ||
| Adquirir coñecementos sobre as bases da actividade física e o exercicio e a súa relación coa saúde. | AM1 AM2 |
||
| Adquirir coñecementos sobre a estrutura e función dos diferentes aparatos e sistemas corporais que interveñen na práctica da actividade física e do exercicio. | AM1 |
||
| Coñecer cales son as repercusións fisiolóxicas dunha axeitada práctica de exercicio e as lesións que se poden producir cunha mala práctica. | AM1 AM4 |
||
| Coñecer as liñas de investigación actuais no eido da actividade física e a saúde así como os programas de intervención. | AM1 AM2 AM4 |
BM4 BM12 |
CM2 CM3 |
| Coñecer e saber realizar sesións prácticas de diferentes tipos de adestramento (forza, flexibilidade, resistencia). | AM1 AM4 |
BM6 |
|
| Adquirir a capacidade de elaborar e expoñer un traballo en público. | BM1 BM3 BM4 BM9 |
CM1 CM2 CM3 CM6 CM7 CM8 |
|
| Contidos |
| Temas | Subtemas |
| CLASES TEÓRICAS Tema 1.- Relación entre a actividade física e a saúde: estilos de vida saudables. Tema 2.- Estrutura e función do sistema cardiovascular e o aparato respiratorio. Tema 3.- O músculo esquelético: estrutura e función. Tema 4.- A composición corporal. Tema 5.- O quencemento: aspectos teóricos. Temas 6.- A flexibilidade: bases anatómicas. Tema 7.- A forza: bases para o adestramento da forza. Tema 8.- Teoría do adestramento aeróbico. Tema 9.- Ergonomía e ximnasia laboral. |
CLASES PRÁCTICAS-SEMINARIOS - Quencemento: aspectos prácticos. - Flexibilidade: sesión práctica. - Forza: sesión práctica. - Resistencia: sesión práctica. - Seminarios de discusión bibliográfica. - Exposición pública dos traballos tutelados. |
| Planificación | |||
| Metodoloxías / probas | Horas presenciais | Horas non presenciais / traballo autónomo | Horas totais |
| Sesión maxistral | 10 | 0 | 10 |
| Análise de fontes documentais | 6 | 0 | 6 |
| Práctica de actividade física | 12 | 0 | 12 |
| Lecturas | 0 | 20 | 20 |
| Proba obxectiva | 2 | 10 | 12 |
| Traballos tutelados | 2 | 12 | 14 |
| Atención personalizada | 1 | 0 | 1 |
| *Os datos que aparecen na táboa de planificación son de carácter orientativo, considerando a heteroxeneidade do alumnado | |||
| Metodoloxías |
| Metodoloxías | Descrición |
| Sesión maxistral | Clases teóricas a todo o grupo de alumnos. |
| Análise de fontes documentais | Lectura e discusión de artigos de revistas que comprendan os aspectos mías relevantes das investigacións actuais no eido da actividade física en relación coa saúde. |
| Práctica de actividade física | Sesións prácticas de quencemento, exercicios de flexibilidade, e circuitos de forza e resistencia aeróbica. |
| Lecturas | Lecturas de capítulos recomendados de libros e revistas científicas, completada cunha busca bibliográfica do tema do traballo tutelado. |
| Proba obxectiva | Proba final consistente en responder a varias preguntas curtas referidas aos contidos teóricos da asignatura. |
| Traballos tutelados | Realización dun traballo tutelado no que o alumno/a deberá expoñer un tema de actividade física e saúde preferiblemente relacionado coa actividade laboral que desempeña o alumno/a ou que pensa desenvolver no futuro. |
| Atención personalizada |
|
|
| Avaliación | ||
| Metodoloxías | Descrición | Cualificación |
| Proba obxectiva | Exame consistente en preguntas curtas de tódolos contidos teóricos e prácticos. | 50 |
| Traballos tutelados | Avaliación baseada na organización, relevancia, exposición pública e bibliografía actualizada do traballo. | 50 |
| Observacións avaliación | ||
|
Será necesaria unha asistencia a un mínimo do 50% do total das sesións teóricas e prácticas da asignatura. |
||
| Fontes de información |
| Bibliografía básica |
Carol West Suitor; Vivica I. Kraak (2007). Adequacy of Evidence for Physical Activity Guidelines Development: Workshop Summary.. National Academic Press
Paffenbarger R.S.; Blair S.N.; Lee, I. (2001). Ahistory of physical activity, cardiovascular health and longevity: the scientific contributions of Jeremy N Morris.. International Journal of Epidemiology 2001 30:1184-92
Klee, Andreas (2010). Movilidad y flexibilidad. Método práctico de estiramientos.. Editorial Paidotribo
Hardman, A.; Stensel D. (2009). Physical activity and health. New York. Routledge.
Aragonés Clemente, Mt; Casajús Mallen, Ja; Rodríguez Guisado, F.; Cabañas Armesilla, Md. (1993). Protocolo de medidas antropométricas. En: Manual de Cineantropometría. . Colección de Monografías de Medicina del Deporte Femede nº 3, pp 35-66 |
|
|
|
| Bibliografía complementaria | |
|
|
| Recomendacións | |
| Materias que se recomenda ter cursado previamente |
| Materias que se recomenda cursar simultaneamente |
| Materias que continúan o temario |
| Observacións | |