Datos Identificativos 2020/21
Asignatura (*) Actividad física saludable y calidad de vida II Código 620G01036
Titulación
Grao en Ciencias da Actividade Física e do Deporte
Descriptores Ciclo Periodo Curso Tipo Créditos
Grado 2º cuatrimestre
 Cuarto Obligatoria 6
Idioma
Castellano
Gallego
Modalidad docente Híbrida
Prerrequisitos
Departamento Educación Física e Deportiva
Coordinador/a
Iglesias Soler, Eliseo
 Correo electrónico
eliseo.iglesias.soler@udc.es
Profesorado
Giraldez Garcia, Manuel Avelino
Iglesias Soler, Eliseo
Márquez Sánchez, Gonzalo José
 Correo electrónico
manuel.avelino.giraldez.garcia@udc.es
eliseo.iglesias.soler@udc.es
gonzalo.marquez@udc.es
Web
Descripción general As materias Actividade física saudable e calidade de vida I e II conforman as disciplinas que de forma obrigatoria o alumnado do grao cursará detro do módulo ACTIVIDADE FÍSICA SAUDABLE E CALIDADE DE VIDA. Ambas as materias entendemos que deben complementarse e nesta sentido Actividade física saudable e calidade de vida II abordará fundamentalmente cuestións referidas á prescrición de exercicio desde as perspectivas rehabilitadora, preventiva e de incremento do benestar. En atención á descrición do módulo a materia estruturarase contorna a 4 bloques:
-Prevención e readaptación funcional de lesións e patoloxías do aparello locomotor
-Prescrición personalizada de exercicio para a mellora da aptitude física relacionada coa saúde.
-Activida e exercicio físico orientado á saúde na Educación Física escolar
-Prescrición de exercicio físico e envellecemento
Plan de contingencia 1. Modificacións nos contidos
Non se realizan cambios nos contidos
2. Metodoloxías
*Metodoloxías docentes que se manteñen
En caso de confinamento, tódalas metodoloxías sufrirían adaptación
*Metodoloxías docentes que se modifican
- Actividades iniciais. Se impartirá por videoconferencia a través de Teams, gravándose e poñéndose a disposición do alumnado en Stream e Moodle
- Traballos tutelados. Mantéñense os criterios, se ben a titorización farase a través de Teams
- Solución de problemas. Mantéñense os criterios. No caso de traballos que requiran do tratamento de datos recollidos nas clases interactivas, éstes serían facilitados polos profesores
- Sesión maxistral. Se impartirá por videoconferencia a través de Teams, gravándose e poñéndose a disposición dos/das alumnos/-as en Stream e en Moodle
- Proba mixta. Será non presencial, mediante emprego da plataforma Moodle. Levarase ó cabo na data e hora oficial
- Presentación oral. A presentación do traballo tutelado farase por videoconferencia mediante o emprego de Teams
- Prácticas de laboratorio. En caso deconfinamento, sustituirase pola descrición das actividade e a exemplificación mediante material audiovisual, que serán presentadas ó alumnado a través de Teams gravándose e poñéndose a disposición dos alumnos en Stream e en Moodle
- Simulación. En caso deconfinamento, sustituirase pola descrición das actividade e a exemplificación mediante material audiovisual, que serán presentadas ó alumnado a través de Teams gravándose e poñéndose a disposición dos alumnos en Stream e en Moodle
- Obradoiro. En caso deconfinamento, sustituirase pola descrición das actividade e a exemplificación mediante material audiovisual, que serán presentadas ó alumnado a través de Teams gravándose e poñéndose a disposición dos alumnos en Stream e en Moodle

3. Mecanismos de atención personalizada ao alumnado
Se indican medios e temporalidade:

Moodle. Semanalmente apórtanse materiais e tarefas a través desta plataforma. A comunicación de novas faise a través de foro e de quickmail

Teams. As sesións maxistrais e interactivas impártiranse por videoconferencia. Asemade as titorías con alumnos/-as individuais e con grupos faranse por este medio en función da demanda, puidéndose empregar asemade para compartir arquivos cos/coas estudantes

Correo electrónico. As consultas dos alumnos recibidas por este medio, respóndense nun prazo de 24 horas.


4. Modificacións na avaliación
Mantéñense os criterios de avaliación, agás no referido á ponderación de cada apartado, quedando da seguinte maneira:

Proba mixta. 40%
Traballos tutelados. 25%
Presentación oral. 10%
Solución de problemas. 25%

*Observacións de avaliación:

As observacións recollidas na guía orixinal mantéñense, agás no referido á ponderación dos apartados, tal e como indicamos con anterioridade. Ditas ponderacións serán tamén aplicadas ó estudantado que cursara a asignatura por primeira vez en anos académicos anteriores ó 2020-2021 ("alumnos/-as pendentes de anos anteriores").As observacións anteriores son igualmente de aplicación para a segunda oportunidade para tódolos/-as estudantes.

5. Modificacións da bibliografía ou webgrafía

As recomendación bibliográficas mantéñense, xa que é con elas coas que se elaboran as presentacións e apuntes de aula. Todo este material está dispoñible para o alumnado en Moodle.

Competencias del título
Código Competencias del título
A7 Promover y evaluar la formación de hábitos de actividad física y deporte a lo largo del ciclo vital, considerando que la edad, el género o la discapacidad son variables que necesitan de la intervención consciente para favorecer la igualdad de oportunidades.
A14 Diseñar, planificar, evaluar técnico-científicamente y desarrollar programas de ejercicios orientados a la prevención, la reeducación, la recuperación y readaptación funcional en los diferentes ámbitos de intervención: educativo, deportivo y de calidad de vida, considerando, cuando fuese necesario las diferencias por edad, género, o discapacidad.
A23 Evaluar técnica y científicamente la condición física y prescribir ejercicios físicos en los ámbitos de la salud, el deporte escolar, la recreación y el rendimiento deportivo, considerando las diferencias biológicas por edad y género.
A27 Aplicar los principios cinesiológicos, fisiológicos, biomecánicos, comportamentales y sociales en los contextos educativo, recreativo, de la actividad física y salud y del entrenamiento deportivo, reconociendo las diferencias biológicas entre hombres y mujeres y la influencia de la cultura de género en los hábitos de vida de los participantes.
A28 Realizar e interpretar pruebas de valoración funcional en los ámbitos de la actividad física saludables y del rendimiento deportivo.
A29 Identificar los riesgos para la salud que se derivan de la práctica de actividad física insuficiente e inadecuada en cualquier colectivo o grupo social.
A36 Conocer y saber aplicar las nuevas tecnologías de la información y la imagen, tanto en las ciencias de la actividad física y del deporte, como en el ejercicio profesional.
B1 Conocer y poseer la metodología y estrategia necesaria para el aprendizaje en las ciencias de la actividad física y del deporte.
B2 Resolver problemas de forma eficaz y eficiente en el ámbito de las ciencias de la actividad física y del deporte.
B7 Gestionar la información.
B9 Comprender la literatura científica del ámbito de la actividad física y el deporte en lengua inglesa y en otras lenguas de presencia significativa en el ámbito científico.
B10 Saber aplicar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) al ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
B20 Conocer, reflexionar y adquirir hábitos y destrezas para el aprendizaje autónomo y el trabajo en equipo a partir de las prácticas externas en alguno de los principales ámbitos de integración laboral, en relación a las competencias adquiridas en el grado que se verán reflejadas en el trabajo fin de grado.
C2 Dominar la expresión y la comprensión de forma oral y escrita de un idioma extranjero.
C3 Utilizar las herramientas básicas de las tecnologías de la información y las comunicaciones (TIC) necesarias para el ejercicio de su profesión y para el aprendizaje a lo largo de su vida.
C6 Valorar críticamente el conocimiento, la tecnología y la información disponible para resolver los problemas con los que deben enfrentarse.

Resultados de aprendizaje
Resultados de aprendizaje Competencias del título
Ser capaz de prescribir ejercicio físico orientado a la prevención de alteraciones morfofuncionales a lo largo del ciclo vital A7
A14
A23
A27
 B7
B9
 C6
Conocer y comprender las bases del ejercicio físico orinetado a la salud en la Educación Física escolar A7
A14
A23
A27
 B2
B7
B9
B10
B20
Diseñar, planificar, evaluar tecnico-cientificamente e implementar programas de intervención a través de la actividad física para aumentar la calidad de vida de las personas A14
A23
A27
A28
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Diseñar, planificar, evaluar tecnico-cientificamente y desarrollar programas de ejercicio físico orientados a la salud A14
A23
A27
A28
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Diseñar, planificar, evaluar e implementar programas de ejercicio físico para incrementar la calidad de vida de las personas con lesiones del aparato locomotor A14
A23
A27
A28
A29
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Diseñar, planificar, evaluar tecnico-cientificamente y desarrollar programas pesonalizados para la consecución de una aptitud física saludable (health-related fitness) A7
A14
A23
A27
A28
A29
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Diseñar, planificar, evaluar tecnico-cientificamente y desarrollar programas de prevención de patologías y lesiones originadas por la práctica de la actividad física y el deporte A14
A23
A27
A28
A29
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Conocer y aplicar recursos tecnológicos disponibles para planificación el control y seguimiento de la intervención en el ámbito de la prescipción de ejercicio físico saludable A36
 B10
 C3
Conocer y comprender las bases de la prescripción de ejercicio físico en la 3ª edad A7
A14
A23
A27
A28
A29
 B1
B2
B7
B9
 C6
Diseñar, planificar, evaluar tecnico-cientificamente y desarrollar programas de ejercicio y actividad física en 3ª edad A14
A23
A27
A28
A29
 B1
B2
B7
B9
 C3
C6
Conocer y utilizar literatura científica nacional e internacional en el ámbito de las ciencias de la actividad física y del deporte aplicadas en el ámbito de la salud, con especial atención a las publicaciones incluidas en JCR Science Edition B1
B7
B9
B10
B20
 C2
C3
C6

Contenidos
Tema Subtema
BLOQUE TEMÁTICO I. LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA RELACIONADA CON LA SALUD TEMA I.1. Aproximación conceptual: componentes de la condición física relacionada con la salud (Health-related fitness)
TEMA I.2. Valoración de la la condición física relacionada con la salud
TEMA I.3. Prescripción de ejercicio para el desarrollo de l componente cardiorrespiratorio y metabólico
TEMA I.4. Prescripción de ejercicio para el desarrollo del componente muscular
TEMA I.5. Bases de la planificación del ejercicio físico para la mejora de la condición física relacionada con la salud
BLOQUE TEMÁTICO II. ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EDAD ESCOLAR TEMA II.1. Condición física saludable en escolares.
TEMA II.2. Hábitos de práctica físico-deportiva en escolares.
TEMA II.3. Pautas metodológicas para la prescripción de ejercicio en niños y jóvenes.
TEMA II.4. Educación Física y Salud
BLOQUE TEMÁTICO III. EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS MAYORES TEMA III.1. Conceptos generales del envejecimiento
TEMA III.2. La evaluación de la condición física relacionada con la salud en personas mayores
TEMA III.3. Diseño y prescripción de ejercicio físico para la mejora de la condición física relacionada con la salud de las personas mayores
BLOQUE TEMÁTICO IV. PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN DE LAS LESIONES DEPORTIVAS TEMA IV.1. Conceptos generales sobre lesiones deportivas, prevención y readaptación.
TEMA IV.2. Incidencia, prevalencia y factores de riesgo lesional en la actividad físico-deportivas
TEMA IV.3. Mecanismos de producción y fisiopatología de las lesiones deportivas
TEMA IV.4. Medidas y estrategias para la prevención de las lesiones deportivas
TEMA IV.5. Metodología general para la readaptación de las lesiones deportivas

Planificación
Metodologías / pruebas Competéncias Horas presenciales Horas no presenciales / trabajo autónomo Horas totales
Sesión magistral A7 A14 A23 A27 A28 A29 A36 C6 30 30 60
Prácticas de laboratorio A23 A27 A28 A36 B2 C6 7 0 7
Prueba mixta A14 A23 A27 A28 A29 B2 B7 B9 B20 C2 2 30 32
Simulación A14 A23 A27 A28 A36 B2 B9 7 0 7
Trabajos tutelados A7 A14 A23 A27 A28 A29 A36 B1 B7 B9 B10 B20 C2 C3 C6 0 21 21
Taller A14 A23 A27 A28 B2 B10 7 0 7
Presentación oral A36 B1 B2 B7 B10 C2 0 3 3
Actividades iniciales B1 B7 C3 1 0 1
Solución de problemas A23 A27 A28 A36 B2 B7 C2 C3 C6 0 10 10
 
Atención personalizada 2 0 2
 
(*)Los datos que aparecen en la tabla de planificación són de carácter orientativo, considerando la heterogeneidad de los alumnos

Metodologías
Metodologías Descripción
Sesión magistral Exposición de los contenidos de la asignatura, con soporte audiovisual. A pesar de las característuicas concretas de esta metodología, se buscará la implicación activa del alumno, así como la significación de los aprendizajes
Prácticas de laboratorio Consistirá en el desarrollo de actividades de tipo práctico (demostraciones, ejercicios, evaluaciones) desarrollados en el contexto de laboratorio
Prueba mixta Constituye una de las herramientas de evaluación. Contendrá cuestiones tanto conceptuales como de aplicación de los contenidos y actividades desarrolladas a lo largo de la asignatura
Simulación Representación del ejercicio profesional en el ámbito de la actividad física saludable. Consistirá en el diseño y ejecución de procesos de intervención, llevados a cabo con los compañeros/-as de clase.
Trabajos tutelados Forma parte de la evaluación y serán realizados en grupos de entre 2 y 4 alumnos/-as. Dichos trabajos tendán que hacer referencia a algún aspecto específico del temario de la asignatura y podrán consistir en:

- Revisión y análisis de bibliografía. Deberán analizarse un mínimo de 8 trabajos publicados en revistas incluidas en JCR

-Diseño y programación de procesos de prescripción de ejercicio físico saludable. La implementación podrá ser simulada, pero detallada en todos sus apartados


En la primera mitad del cuatrimestre, será asignado a cada uno de los grupos alguno de los profesores de la asignatura quien tutorizará el trabajo. Los principales aspectos, resultados y/o conclusiones del trabajo serán expuestos por parte de cada uno de los grupos al tutor asignado.
Taller Desarrollo de contenidos de la asignatura desde una perspectiva eminentemente práctica. Se prestará especial atención al desarrollo de competencias en el alumnado para el manejo de tecnologías de aplicación en el ámbito del ejercicio físico orientado a la salud
Presentación oral Análisis del tarbajo tutelado, con exposición de los elementos del diseño así como de los resultados obtenidos
Actividades iniciales Consiste en la presentación del contenidos y actividades a desarrollar, así como la explicación de aspectos relacionados con la dinámica de la asignatura.
Solución de problemas Realización de breves trabajos que impliquen la resolución de alguna cuestión planteada a lo largo de las actividades presenciales (lección magistral, talleres etc.)

Atención personalizada
Metodologías
Trabajos tutelados
Descripción
Cada grupo deberá cubrir una ficha en la que establecerá un orden de prioridad a la hora de desarrollar el trabajo en torna a la temática de cada uno de los bloques temáticos de la asignatura. Posteriormente, a los grupos se les asignará un tutor entre los profesores de la materia teniendo en cuenta el contenido a desarrolar en su trabajo. La asignación de tutor y contenido se hará teniendo en cuenta el orden de comunicación de la solicitud, las preferencias indicadas por el grupo y la distribución proporcional entre los bloques de contenido.Cada grupo mantendrá al menos cinco tutorías con su supervisor para tratar temas concretos del trabajo. Las tutorías podrán ser tanto de forma presencia en el despacho del profesor, como por medios telemáticos ( Teams). Igualmente se resolverán dudas puntuales tanto de forma presencial, como a través de Teams o por medio del correo electrónico. Las reuniones serán planificados al comienzo del cuatrimestre, y compatibles con el empleo del resto de horas de tutoría. Cada una de las atenciones tendrá una temática concreta:

- Diseño
- Ritmo de desarrollo
- Resultados
- Preparación de la exposición
- Exposición del trabajo

En el caso de alumnos con matrícula con dedicación a tiempo parcial, el alumno podrá solicitar la realización del trabajo de forma individual, pudiendo realizarse el seguimiento del trabajo de forma no presencial a través de Teams y correo electrónico

Evaluación
Metodologías Competéncias Descripción Calificación
Prueba mixta A14 A23 A27 A28 A29 B2 B7 B9 B20 C2 Contendrá tanto preguntas de ensayo como objetivas. El carácter de las preguntas podrá tener tanto carácter conceptual como aplicado.

El examen se presentará al alumnado redactado en el idioma de impartición de la asignatura (esto es castellano). Si algún alumno desea una copia del mismo en el otro idioma oficial de la UDC, deberá solicitarlo al profesor coordinador una semana antes de la fecha de realización
50
Trabajos tutelados A7 A14 A23 A27 A28 A29 A36 B1 B7 B9 B10 B20 C2 C3 C6 Se valorarán:

- Calidad de la presentación
- Calidad del diseño presentado
- Análisis e interpretación de los resultados
- Empleo de tecnología e innovación
20
Presentación oral A36 B1 B2 B7 B10 C2 Se valorarán:

- Calidad de la comunicación verbal
- Calidad en el empleo de TICs
10
Solución de problemas A23 A27 A28 A36 B2 B7 C2 C3 C6 Consiste en la realización de trabajos de extensión breve que impliquen la resolución de alguna cuestión o de la aplicación de procedimientos técnicos abordados a lo largo de las actividades presenciales (lección magistral, obradoiros etc.). Se solicitará un trabajo por cada uno de los bloques de la asignatura. Es requisito su entrega ajustada en formato y plazo. El profesor responsable de cada bloque establecerá estos apartados. Cada trabajo supondrá hasta un 25% de este apartado 20
 
Observaciones evaluación

Para superar la asignatura será imprescindible lograr el apto en
la prueba mixta. El apto en la prueba mixta se establece en una calificación
mayor o igual al 50% de la máxima posible. Una vez que se cumpla este
requisito, sólo se considerará como apto aquel alumno/-a cuya suma de los
diferentes apartados de la evaluación suponga una calificación mayor o igual al
50% de la máxima posible.

Salvo que tuviese lugar un cambio en el sistema de evaluación, la
calificación obtenida en los siguinetes apartados se conservarán en posteriores
oportunidades :

  • Proba mixta
  • Traballo tutelado
  • Presentación oral

La calificación del apartado de solución de problemas conlleva la
valoración conjunta  de los trabajos de los 4 bloques temáticos. Cada
trabajo aporta un 25% de la calificación final de este apartado. Sólo se
considerarán las calificaciones correspondientes al último curso en que se
hayan entregado alguno de esos trabajos. En cada curso, la entrega de un nuevo
trabajo, supone la renuncia del/la alumno/-a a la calificación obtenida en este
apartado en cursos anteriores.

En la segunda oportunidad el/la alumno/-a podrá evaluarse de todos los
apartados no realizados o superados en la primera oportunidad

En cada oportunidad, el no concurrir a la a prueba mixta 
implicará la calificación del/la alumno/-a como no presentado/-a en dicha oportunidad..



Todo lo expuesto con anterioridad será de aplicación
tanto para el alumnado con dedicación a tiempo completo como para aquel con
dedicación a tiempo parcial. En el caso de la solución de problemas, el/-la alumno/-a
con matrícula a tiempo parcial podrá solicitar a cada profesor alguna
adaptación o alternativa de actividad, cuando la realización de
este apartado requiera de una asistencia a clase que el/la estrudiante no pueda cumplir.

Fuentes de información
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MELÉNDEZ ORTEGA, A. (2000). Actividad física para personas mayores: las razones para hacer ejercicio.. Madrid. Ed. Gymnos
Moreno, L. A., Mesana, M. I., González-Gross, M., Gil, C. M., Fleta, J., Wärnberg, J., Ruiz, J. R., (2005). Anthropometric body fat composition referente values in Spanish adolescents. The AVENA Study. Annals of Nutrition and Metabolism, 49, 71 – 76
Ortega, F., Ruiz, J., Castillo, M., Moreno, L., González-Gross, M., Wärnberg, J., Gutiérrez, A. y Gr (2005). Bajo nivel de forma física en los adolescentes españoles. Importancia para la salud cardiovascular futura (Estudio AVENA). . Revista Española de Cardiología, 58(8), 898 – 909
TIMIRAS, P.S (1997). Bases fisiológicas del envejecimiento y geriatría. Barcelona. Masson
Serra Majem, Lly Aranceta, J.(directores (2003). Crecimiento y desarrollo. Estudio enKid Krece Plus. Barcelona. Masson
ARBELO BURBELO, A.; HERNÁNDEZ RODRIGUEZ, G. y ARBELO LÓPEZ de LETONA, A. (1989). Demografía sanitaria de la ancianidad. Madrid.Ministerio de Sanidad y
Jiménez, A. y Montil, M. (coords.) (2006). Determinantes de la práctica de actividad física. Madrid: Dyckinson
Forteza, K; Comellas, J; López de Viñaspre. P. (2004). El entrenador personal. Fitness y salud. Barcelona, Hispanoeuropea
Delgado, M. y Tercedor, P. (2002). Estrategias de intervención en educación para la salud desde la Educación Física. Barcelona, INDE
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KENDALL, F.P., KENDALL, E. y GEISE, P. (1996). Músculos: pruebas, funciones y dolor postural. Madrid.Marbán.
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FERNÁNDEZ LEICEAGA, X. (dir.)( (2000). Avellentamento demográfico e consecuencias socieconómicas. Vigo. Ed. Xerais de Galica
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Fogelholm. M; Stallnecht; Van Baak, M (2007). ECSS position statement: Exercise and obesity. European Journal of Sport Science. 6(1): 15-24
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Cole, T., Bellizi, M., Flegal, K. y Dietz, W. (2000). Establishing a estándar definition for child overweight and obesity worldwide: international survey. British Medical Journal, 320, 1240
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INSTITUTO NACIONAL DE SERVICIOS SOCIALES (1989). La tercera edad en España: aspectos cuantitativos.. Madrid.Ministerio de Asuntos Sociales. INSERSO
INSTITUTO NACIONAL DE SERVICIOS SOCIALES (1989). La tercera edad en Europa: necesidades y demandas.. Madrid. Ministerio de Asuntos Sociales. INSERSO.
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RUIPÉREZ, I (1999). Salud y enfermedad en los mayores. Barcelona. Ed. Glosa.
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VELLAS, B.; LAFONT, C.; ALLARD,M. y ALBAREDE, J.L (1995). Transtornos de la postura y riesgo de caida. Del envejecimiento satisfactorio a la pérdida de autonomía. Barcelona.Ed. Glosa

ENLACES EN INTERNET:

. http://www.estudioavena.com/

http://www.sobreentrenamiento.com/

http://www.femede.es/portada.php

PUBLICACIONES PERIÓDICAS:

- Medicine and Science in Sport and Exercise

- Sports Medicine

-Journal of Strength and Conditioning Research

-Strength and Conditioning Journal

-NSCA´s Performance Training Journal

Recomendaciones
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Asignaturas que se recomienda cursar simultáneamente
Teoría y práctica del entrenamiento deportivo/620G01037

Asignaturas que continúan el temario
Anatomía y cinesiología del movimiento humano/620G01002
Fisiología del ejercicio I/620G01013
Biomecánica del movimiento humano/620G01014
Teoría y práctica del ejercicio/620G01016
Actividad física saludable y calidad de vida I/620G01023

Otros comentarios

Con el fin de mejorar el sistema de garantía interna de calidad de nuestro centro, sería conveniente que el alumnado atendiera a la solicitud realizada por la UDC, con periodicidad cuatrimestral, respecto a participar en el proceso de evaluación de las materias cursadas” y cuya llamada realiza bajo el nombre de “AVALÍA” consistiendo en responder los cuestionarios que evalúan la docencia del profesorado en cada materia



(*) La Guía Docente es el documento donde se visualiza la propuesta académica de la UDC. Este documento es público y no se puede modificar, salvo cosas excepcionales bajo la revisión del órgano competente de acuerdo a la normativa vigente que establece el proceso de elaboración de guías